喝氢水不会疲劳。做同样的运动，也不会堆积乳酸，消除肌肉疲劳。长时间运动会产生过剩活性氧，最好运动前后饮用富氢水。

        1.运动前后饮用富氢水。

        2.饮用量以30分钟慢跑为标准， 运动前2杯、运动后2杯，肌肉疲劳的恢复速度会加快。