材料：

米分量的1.2杯富氢水，糙米 3杯，糙糯米1杯，南瓜100g，四季豆50g

制作方法：

1.使用富氢水将糙米和糙糯米洗净，并用温水浸泡2小时左右。

2.南瓜剥皮，切成小片。

3.锅中放入富氢水、浸泡的米、四季豆，大火开煮。

4.见水要溢出来，就弄成中火，再放入南瓜煮10分钟左右。

5.关上火，焖至5分钟左右后，开盖混合。

Point 糙米几乎不做加工，可能会残留农药。建议用富氢水洗净后，再用富氢水浸泡10分钟后冲洗。