材料：

富氢水6杯，泡制大米1杯，搅碎牛肉200g，瓜50g，胡萝卜50g，洋葱50g，香油

制作方法：

1.用富氢水洗米，在温水中浸泡30分钟后，用搅拌机搅碎。

2.瓜、胡萝卜、洋葱切碎。

3.锅中放入浸泡的米和搅碎的牛肉，用芝麻油炒一下，再放入切碎的蔬菜炒。

4.放入富氢水煮一会儿。

5.在小火下，不断搅拌，使不粘锅。

Point 用富氢水煮粥，口感更柔和，粥凉了也不会有肉腥味儿。